5 分鐘衛教文章
先記住這幾件事
膠原蛋白補充的研究多集中在皮膚含水量、彈性與皺紋等替代指標，不能直接等同治療皮膚病。
產品劑量、型態、研究設計與利益衝突會影響解讀。
防曬、睡眠、營養均衡與不抽菸，仍是皮膚健康的基本盤。
膠原蛋白吃下去，不是直接跑到臉上
口服膠原蛋白通常會被分解成胜肽或胺基酸，再由身體利用。部分研究顯示特定膠原蛋白胜肽可能和皮膚含水量或彈性改善有關，但效果大小、產品差異與研究品質仍需謹慎解讀。
保健品不能取代疾病治療
異位性皮膚炎、乾癬、痤瘡、蕁麻疹或落髮等問題，需要先有診斷與治療策略。膠原蛋白不應被宣稱能治療這些疾病。
真正穩定的皮膚照護基本功
防曬、避免抽菸、足夠蛋白質與微量營養素、睡眠、壓力管理與規律治療，比單一保健品更重要。若有腎臟病、特殊飲食限制或懷孕哺乳，補充品應先詢問醫師。